We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Арзан ё чӣ?
Арзан бо усули пошхӯрии дона, ки қадимтарин ғалладона барои тақрибан 4,000 сол парвариш карда мешавад. Ин гӯрбача маҳсулот ҳисобида мешавад каме коркард шудаастто ки донаҳои он то ҳол сифатҳои беҳтарини худро нигоҳ доранд. Ягланка сарчашмаи бойи витаминҳо аз гурӯҳ аст B (B1, B2, B6), дорои намакҳои маъданӣ нисбат ба гандум, ҷав ё ҷавдор, ки беш аз ҳама маъмултаранд.
Аз сабаби он, ки таркиби зиёд дорад, хӯрок мехӯрад нахи, оҳан, витамини PP, мис, фосфор ва калсий. Аз ҷиҳати арзиши ғизоӣ, он баъд аз ярмаи дуввум аст.
Аз сабаби он, ки миқдори зиёди сафедаҳо ва карбогидратҳо дар шакли мураккаб мавҷуданд, арзан имкон медиҳад, ки оҳиста энергияро ҷудо кунад ва ҳамзамон осон ба ҳазм (ба варам, вазнинӣ ё ферментатсия дар меъда оварда намерасонад).
Пас аз хӯрок хӯрдан бо арзан, мо набояд аз он хавотир шавем, ки дар як лаҳза мо дар меъда ҷисми нохуш эҳсос хоҳем кард. Миллет инчунин ба майна, тамаркуз ва қобилияти дар хотир доштан ба таври комил таъсир мерасонад. Он барои одамони дучоршуда тавсия дода мешавад холестирин баланд: зеро он миқдори онро дар хун танзим мекунад.
Миллат ягона аст бунёди пойгоҳҳо дар ҷараёни ҳозима. Ин хеле муҳим аст, зеро менюи миёнаи калонсолон ё кӯдак аз компонентҳои кислотавӣ бой мебошад (нон, маҳсулоти ширӣ, гӯшт, шакар, шакар ва шакар боз). Равғани сілтӣ тавозуни кислотаҳо ва баданро нигоҳ медорад. Баданро комилан таназзул медиҳад ва тоза мекунад.
Миллет глютенро дарбар намегирад, бинобар ин одамон ба ин компонент муқобилат карда метавонанд онро хӯранд. Тибқи гуфтаҳои ғизо, вай дар бартараф кардани токсинҳо аз бадан аъло мебошад. Миллет дорои антиоксидантҳо, яъне моддаҳои радикалии озод буда, барои ташаккули варамҳо масъул аст.
Ягланка инчунин тавсия дода мешавад бемориҳои гадуди зери меъда, ҷигар, рӯдаҳо ва гурдаҳо, инчунин ҳангоми хунук шудани бадан.
Миллет дар парҳези кӯдак
- Миллет инчунин яке аз хӯрокҳои аввалини парҳези кӯдак аст. Он глютен нест, аз ин рӯ, онро аз шаш то ҳафт моҳии кӯдакони ширмак додан мумкин аст. Дар кӯдакони дорои хӯроки формула миқдори ками арзан дар моҳи панҷуми ҳаёт дода мешавад.
- Кӯдакони хурдсол метавонанд аз ғалладонагиҳо хӯрокхӯрӣ тайёр кунанд.
- Ин барои сироятёбӣ дар роҳҳои болоии нафас иваз намешавад. Бо шарофати он, ки он маводи моеъи барзиёдро аз бадан хориҷ мекунад, шумо метавонед ба он эътимод кунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки луобро тезтар халос кунед ва бо он сулфа ё бинӣ мерезед.
- Ҷашн гирифтани шириниро кам мекунад.
- Аз ҳисоби кремний, ки дар маҳсулоти хӯрокворӣ камёфт аст, намуди пӯст, мӯй ва нохунҳоро беҳтар мекунад (ки ин барои наврасони гирифтори акне муҳим аст).
- Ин ба қабзият хуб мубориза мебарад, танҳо якчанд санаҳо, як қошуқ ҳасиб, каме себи зављааш бо пӯст, катони пухта бирезед ва дар ниҳоят бо равғани кунҷики фишурда пошед, то ҳозимаро беҳтар кунад.
Чӣ тавр хӯрдани арзан
Мо ба тайёр кардани арзан аз онро шуста тоза кунед. Инро дар ҷумбонидан кардан мумкин аст, онро бо оби ҷӯшон ё дар деги ҷӯшонида, пас чормағзҳоро бо оби ҷӯшон бирезед. Дар ин миён, мо обро ҷӯшонида, чормағзҳоро ба оби ҷӯшон меандозем (як шиша гӯрбача барои се стакан об - назар ба гӯрчаҳо бояд об се маротиба зиёдтар бошад).
it couldn't have been better
I am final, I am sorry, but it is all does not approach. There are other variants?
Rather valuable idea
Bravo, what a phrase ... a great thought
You will not prompt to me, where to me to learn more about it?
Ман тавсия медиҳам, ки google.com-ро санҷед ва шумо ҳама ҷавобҳоро дар он ҷо хоҳед ёфт.
Ин комилан бо шумо розӣ аст. Дар он чизе низ идеяи олиҷаноб аст, бо шумо розӣ.
Кадом суханхо... оличаноб